Vraagwijzer

Psychische problemen bespreekt u meestal eerst met de huisarts. Als het nodig is kan de huisarts u verwijzen naar gespecialiseerde hulp. Er is ook hulp waar u zonder verwijzing van de huisarts gebruik van kunt maken.

E-hulp

Steeds meer organisaties bieden ook via internet psychische hulp aan. Dit noemen we e-hulp of e-health. Met e-hulp kunt u snel aan de slag, op het moment dat het u uitkomt. Vaak is het gratis. Er zijn ook programma's die worden vergoed door de zorgverzekering.

E-hulp bestaat in allerlei vormen. Het kan bestaan uit het beantwoorden van vragen en het uitvoeren van opdrachten, zodat u meer inzicht krijgt in uw situatie. Het kan ook een korte cursus via mail zijn, of lotgenotencontact via chat. Op MentaalVitaal.nl vindt u een overzicht van online oefeningen en programma's waar u direct mee kunt beginnen.

Kijk voor meer informatie bij tips om zelf mentaal fitter te worden.

Naar de huisarts

Uw huisarts is het eerste aanspreekpunt voor het bespreken van psychische problemen. Soms kan de huisarts u zelf helpen, bijvoorbeeld met medicijnen en enkele gesprekken. Soms werkt de huisarts daarvoor samen met een praktijkondersteuner GGZ. Dat is iemand die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheidszorg.

Is er meer nodig? Uw huisarts weet het beste welke mogelijkheden er voor u zijn. En kan u ook doorverwijzen naar de ggz.

Wilt u niet met uw huisarts over uw problemen praten? Dan kunt u ook zelf naar een psycholoog gaan.

Psycholoog

Voor individuele therapie kan de huisarts u doorverwijzen naar een psycholoog. De psycholoog biedt een kortdurende behandeling. Met gesprekken en oefeningen leert u om te gaan met uw problemen.

Heeft u een verwijzing van de huisarts? Dan maakt de behandeling van de psycholoog deel uit van de basis-ggz.

Heeft u geen verwijzing van de huisarts? Dan moet u de kosten voor een psycholoog zelf betalen.

Psychosociaal therapeut

Een psychosociaal therapeut helpt mensen die psychologische problemen hebben met relaties of sociale contacten. De problemen hebben dus te maken met iemands omgeving. De psychosociaal therapeut helpt om te onderzoeken wat het probleem is. En hoe dit kan worden opgelost.

Het kan bijvoorbeeld gaan om opvoedproblemen. Of om problemen in de familie, binnen relaties of op het werk. Meer informatie over psychosociale problemen vindt u op Thuisarts.nl.

Psychotherapie

Onder psychotherapie vallen verschillen therapieën. Op basis van gesprekken en oefeningen worden uw psychische problemen aangepakt.

U leert om beslissingen te nemen of om dingen anders te zien. Ook leert u hoe u beter pijn en verdriet kunt verwerken. En hoe u met moeilijke situaties omgaat.

Voor psychotherapie heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts.

Zorgverzekering

Psychologische hulp en psychotherapie zitten in het basispakket van uw zorgverzekering. Vraag uw zorgverzekering voor de zekerheid welke behandelingen in het basispakket zitten. En wat voor vergoedingen er precies gelden.

Een aantal vormen van psychologische hulp wordt niet vergoed via de zorgverzekering. Tenzij u er aanvullend voor verzekerd bent. Het gaat dan bijvoorbeeld om hulp bij:

• aanpassingproblemen (bijvoorbeeld rouwverwerking)
• relatieproblemen
• problemen met vrijen
• problemen op het werk

Psychische hulp voor kinderen en jongeren (jeugd-ggz) valt onder de Jeugdwet. U krijgt dit niet vergoed via de zorgverzekering. U kunt een verwijzing krijgen via team toegang jeugd of de huisarts. Meer informatie over jeugdhulp.

Naderhand nog eens terugkomen

Het kost veel tijd om uw problemen op te lossen. Meetal bent u daar in de tijd na uw behandeling ook nog lang mee bezig.

Op het moment dat u het zelf kunt, stopt uw behandeling. Maar u kunt altijd opnieuw bij uw psycholoog of therapeut aankloppen. Bijvoorbeeld als u zich onzeker voelt of als u een terugval heeft. Een advies of een goed gesprek kan u weer verder helpen.