Hulp en steun van anderen bij het stoppen

Als u van een verslaving af wilt komen, is het prettig als anderen u daarin kunnen steunen of helpen.

Elkaar motiveren

Samen stoppen gaat vaak makkelijker. U kunt elkaar aanmoedigen en steunen. Spreek bijvoorbeeld af dat u elkaar belt, als u het moeilijk heeft.

U kunt natuurlijk ook met iemand die niet aan het stoppen is afspreken dat u kunt bellen als u het moeilijk heeft.

Rekening met u houden

Vertel mensen dat u probeert om te stoppen met uw verslaving. En vraag of ze hier rekening mee willen houden. Zodat iemand u bijvoorbeeld geen drankje aanbiedt. Of spreek vaker af met mensen zonder verslavende gewoonten.

Complimenten

Houd anderen op de hoogte van hoe lang u al bent gestopt. Complimenten zijn prettig en kunnen u extra motiveren.

Lotgenoten

Contact met lotgenoten kan ook helpen. U begrijpt elkaar beter, omdat u hetzelfde doormaakt. Lotgenoten komt u tegen wanneer u bijvoorbeeld in groepstherapie gaat om te stoppen. Maar er zijn ook forums op internet, waar u uw verhaal kwijt kunt. Bijvoorbeeld op de website Minderdrinken.nl van Trimbos.

Zelfhulpgroepen

Er zijn zelfhulpgroepen waarin mensen met een verslaving elkaar helpen. In zo'n groep bespreken mensen hun verslavingsproblemen met elkaar. Door mee te doen aan een zelfhulpgroep, kunt u samen met anderen werken aan het (blijvend) afkomen van een verslaving. Ook voor familieleden van verslaafden zijn er groepen.