Door te sporten, verklein je de kans op problemen met je gezondheid. Er zijn veel manieren om te sporten. Er is dus altijd iets dat bij jou past. Als je het lastig vindt om met sporten te beginnen, is er hulp in de buurt.
Waarom sporten?
Sport is meer dan alleen bewegen. Je daagt jezelf uit en werkt aan nieuwe doelen. Je leert doorzetten, samenwerken en omgaan met winst en verlies. Ook ontmoet je nieuwe mensen. Daarnaast helpt sport om je hoofd leeg te maken en minder stress te voelen.
Inspiratie
Je kan kijken of er in Deventer een sportloket of beweegcoach is waar je informatie kan krijgen over sporten en bewegen bij jou in de buurt.
Joggen of hardlopen
Als je gaat hardlopen, is het belangrijk dat je weet wat je doet. Op hardlopen.nl vind je trainingsschema's die je kan gebruiken. Bouw het hardlopen rustig op om blessures te voorkomen.
Het kan ook fijn zijn om mee te trainen bij een atletiekvereniging of een loopgroep.
Naar een sportschool
Lid worden van een sportschool kost geld, maar je krijgt er vaak ook begeleiding bij. Zo weet je hoe je jouw training moet opbouwen en krijg je meer motivatie.
Teamsport
Het voordeel van een teamsport is dat je elkaar motiveert en stimuleert om door te gaan. Door te sporten met andere mensen leer je ook samenwerken om tot betere prestaties te komen.
Samen sporten is leuker dan alleen
Met een trainingsmaatje sporten is vaak een stuk gezelliger. Doe een keer mee aan een sportieve activiteit. Vaak kom je dan mensen tegen waarmee je vaker kan afspreken. Je kan ook lid worden van een vereniging.
Sporten voor ouderen
Misschien is er een vereniging of andere instelling bij jou in de buurt die sporttraining of sportactiviteiten voor ouderen organiseert. Meestal is er dan ook goede begeleiding.
TIP: Fit met Steffie
Ben je niet zo'n sporter, maar wil je wel graag meer (samen) bewegen? Kijk dan eens op Fit met Steffie. Met de Fitzoeker op de website vind je heel gemakkelijk leuke, creatieve oefeningen en spelletjes om samen of alleen te doen.
Of doe mee met Nederland in Beweging op tv. Gewoon vanuit huis. Elke dag op tv of via terugkijken als het op het uitzendtijdstip niet lukt. Meedoen betekent dat je al een kwartier beweegt van het aanbevolen dagelijkse halfuur.
Weinig geld
Heb je te weinig geld om een sport te kunnen betalen? Misschien heeft de gemeente een regeling om je te helpen.
Volleybal (in competitie verband)
Volleybal in competitie verband
Volleybal voor recreanten
Volleybal voor recreanten
Zwemfit
Zwemfit Speciaal voor kwetsbare volwassenen en ouderen die zo...