Hulpaanbod van: Massagepraktijk Chris Wolfs
Sportassage kan worden toegepast bij vermoeide en stijve spieren. Het is niet alleen zo dat sportmassage altijd lekker is en gunstig werkt. Een sportmassage bij zeer stijve spieren is al snel te hard, waardoor de spieren na afloop nog stijver en pijnlijker aanvoelen. Sportmassage mag nooit worden toegepast bij een spierscheur, bij een ontsteking, wond van de huid of als je koorts hebt.
Sportmassage wordt meestal (de dag) na een wedstrijd of training, gegeven. Na afloop van een zware training of wedstrijd kunnen afvalproducten van de spierstofwisseling, zoals vocht en lactaat, zich in de spieren ophopen. Dit is (grotendeels) te voorkomen door een goede cooling-down uit te voeren. Een herstelmassage bevordert de afvoer van deze afvalstoffen uit de spieren waardoor spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen wordt. Het lichaam zal sneller hersteld zijn en beter de volgende belasting aankunnen. Een herstelmassage duurt meestal zo'n 20 minuten en kan prima gecombineerd worden met een warmtebad of sauna. Als de spieren heel zwaar belast zijn, zoals bij het lopen van een marathon, is het beter om de sportmassage uit te stellen. Het is dan verstandiger om de overbelaste spieren eerst tot rust te brengen door middel van ijsmassage, het liefst 5 keer per dag gedurende 15 minuten.
Samengevat: Sportmassage bevordert het herstel en is met name zinvol voor atleten die (bijna) dagelijks trainen. Het moet gezien worden als een aanvulling op de cooling-down en andere herstel maatregelen.
Meer informatie
Doelgroep-toelichting
Voor sporters
Soort massage
- Sportmassage
Werkwijze
Door het toepassen van sportmassage treden de volgende effecten op: - De haarvaatjes in de huid en spieren gaan verder open, waardoor er een duidelijk toename van de doorbloeding optreedt. Doordat de spieren beter doorbloed worden, zullen de gevormde afvalstoffen (o.a. vocht en lactaat) beter worden afgevoerd en wordt spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen. - De afvoer van afvalstoffen wordt ook verbeterd door de uitwendige druk van de massage. - De spierspanning wordt beïnvloed.
Waar kan de behandeling plaatsvinden?
- In de praktijk
Aanmelding en vervolgprocedure
Na het maken van een afspraak, telefonisch of via de mail, kunt op de dag van de massage langs komen. Liefst 15 min van te voren. Dan kunt u nog genieten van een kopje koffie of thee waarna er een inteake gesprek volgt over eventuele klachten en wensen.
Toelichting openingstijden
Iedere dag van de week, van maandag t/m zondag. Na overleg kan er een massage ingepland worden.
Kosten
Rug, nek en schouders 30 minuten € 25 Deellichaam 45 minuten € 32,50 Rug en benen (achterkant) 60 minuten € 40 Gehele lichaam 90 minuten € 57,50
Wanneer (deels) vergoed?
Niet
Kortingsmogelijkheden
5-rittenkaart, kortingsregeling voor trouwe bezoekers. 4 behandelingen betalen, 1 gratis
Bijzonderheden
Verzoeken: - Zet uw telefoon stil of nog liever uit. - Hygiene is erg belangrijk voor u en mij, dus neem altijd voor de massage een douche of bad. - Gebruik geen bodylotion of parfum. - Draag bij voorkeur geen of weinig make-up. Tips: - Trek gemakkelijke kleding aan. - Zorg dat u na de massage niet veel meer hoeft te doen, zodat u nog lekker kunt nagenieten. - Drink voldoende water na de massage om zo afvalstoffen uit uw lichaam te kunnen verwijderen. Houd u er rekening mee dat er na de massage olieresten kunnen achterblijven op uw lichaam en haar, dit kan vlekken geven in uw kleding.