DeventerWijzer legt uit hoe wonen, welzijn, zorg, werk en geldzaken voor inwoners van Deventer geregeld zijn en wijst de weg naar organisaties, laagdrempelige hulp en gezellige activiteiten in uw eigen buurt. Ook krijgt u er tips en uitleg en vindt u er informatie over regelingen en procedures.
In een (proef)sessie wordt er gevraagd welke wensen er zijn. Voorbeeld: het zou fijn zijn als u rechterschouder minder vast zit of uw voeten minder koud aanvoelen of u onderrug minder strak gespannen is. In het uur krijgt u allerlei oefeningen, die een ieder voor zich doet. Er wordt met regelmaat gevraagd hoe de oefening ervaren wordt. Het is werken met aandacht. Vanuit het hele lichaam wordt er om aandacht voor de adem gevraagd. Waar neem je deze waar? Kan je iets van adembeweging ervaren? Kan je de plek zelf masseren? Als je bijv. het holletje onder bij de overgang van je onderbeen naar je voet masseert, krijg je dan wellicht een loopneus? Als je je armen beklopt voel je dan na rechts dit gedaan te hebbende, dat deze arm heel anders aanvoelt dan de linkerarm? Kan je op uitademing op een zachte "Hoe" klank vanuit het bekkenbodem als vanzelf omhoog komen? De relatie bekkenbodem - middenrif is essentieel voor een fijne flexibele adem. Met kleine oefeningen wordt de beweeglijkheid getraind in het bekkenboden. Met prachtige Ilse Mittendorfademhalingen op ch wordt zelfs het Middenrif "gemasseerd".
Ervaar je meer ruimte in je lichaam na de ademsessie? Belangrijk is om na een ademsessie de oefeningen te laten doorwerken door niet gelijk veel alcohol te gaan drinken, naar de disco te gaan of anderzins, maar bijvoorbeeld juist veel water te drinken.
Zo wordt er in elke sessie individueel gewerkt, waarbij er steeds meer bewustwording ontstaat. Het opschrijven van oefeningen (nadien) kan ervoor zorgen dat de oefeningen vaak beter beklijven. Soms is het voldoende om alleen die oefeningen op te schrijven, die het diepst geraakt hebben. De ademsessie kunnen zowel individueel of in kleine groepjes gegeven worden.
zangstudio 06-51 57 02 89Bergschild 177411EL Deventer zang.annemiekebrouwer.nl info@annemiekebrouwer.nl
Plan routeGeen. Open staan en durven ervaren waar wat in je eigen lichaam gebeurt is fijn.
Per sessie af te spreken.
Makkelijk zittende kleding.
Bergschild 17, 7411 EL Deventer.
Iin overleg van maandag t/m vrijdag. Zowel overdag als aan het begin van de avond behoort tot de mogelijkheden.
Kijk op de website onder het menukopje Adem voor ondermeer de tarieven.
Zangstudio Annemieke Brouwer heeft een thuislocatie waar ze werkt, in de woonkamer annex leslocatie. Voor zanglessen is dit heel gebruikelijk, echter voor ademsessies niet, vandaar deze vermelding. Daarnaast werkt zij in een ruim lokaal 205 bij Kunstcircuit, Keizerstraat 70,7411HH in Deventer.
Geïnteresseerd? Stuur een mail naar info@annemiekebrouwer.nl Binnen 3 werkdagen wordt er gereageerd. Er wordt begonnen met een proefsessie. Na een proefsessie kan er, als gewenst, een vervolgafspraak gemaakt worden.
Voor een ieder die graag dichter bij zichzelf wil zijn c.q. komen d.m.v. adem beweging - stem.
Meer info over de ademsessies is te vinden op www.zang.annemiekebrouwer.nl onder het menukopje "adem".
Het is een bijzondere wijze van werken met adem. Een ieder kan er voor zichzelf mee aan de slag. Vaak maakt het mensen vrijer en gelukkiger. Dit heeft te maken met het beter gaan stromen (meestal) van de uitademing.
